Dein Grund für Yoga 8samkeit für dich und dein SEIN!

Yoga geht weit über den reinen Muskelaufbau oder die Leistungssteigerung durch intensives Training hinaus. Es ist eine Praxis, die tiefer greift und dir ermöglicht, eine tiefere Verbindung zu deinem Körper und letztlich zu dir selbst zu entwickeln. Yoga lehrt uns, unseren Körper mit Liebe und Dankbarkeit zu behandeln und ihm den Respekt entgegenzubringen, den er verdient. Jeder Körper ist ein einzigartiges, hart arbeitendes Meisterwerk, das uns geschenkt wurde, und es liegt an uns, ihn achtsam und würdevoll zu behandeln.

In der heutigen Zeit setzen wir unseren Körper oft Belastungen aus, für die er nicht geschaffen ist. Viele von uns verbringen den Großteil des Tages sitzend, andere müssen schwere Lasten heben oder arbeiten in gebückter Haltung, während einige gar täglich gefährlichen Situationen ausgesetzt sind. Hinzu kommen der ständige Leistungsdruck, Überforderung und der Mangel an Zeit. Zu Hause warten Familie und Haushalt – aber wo bleibt die Zeit für sich selbst? Wo bleibt die Zeit, die du deinem Körper widmest? Natürlich gibt es Menschen, die Sportarten wie Laufen, Radfahren oder Schwimmen betreiben, was sicherlich gut tut. Doch oft steht dahinter der Druck, sich ständig verbessern zu müssen.

Es ist nichts falsch daran, Ziele zu verfolgen und besser werden zu wollen – im Gegenteil, dies ist wichtig für persönliches Wachstum. Aber wo bleibt die notwendige Entspannung für Geist und Körper? Unser Gehirn ist der Hauptmotor, der unseren Körper steuert und versorgt. Doch wenn dieser ständig auf Hochtouren läuft, droht früher oder später ein Burn-out, wie es in unserer Gesellschaft leider immer häufiger vorkommt.

In meinen Yogastunden möchte ich dir zeigen, wie du deinen Körper wieder in Einklang bringen kannst. Du wirst lernen, dich besser und wohler zu fühlen und dabei deine Herausforderungen und Ziele mit gestärktem Geist und Körper zu meistern.

Mit gezielten Entspannungsübungen, Atemtechniken, kurzen Meditationen und natürlich den passenden Asanas (körperlichen Übungen) begleite ich dich auf deinem Weg, dir und deinem Körper auf gesunde und nachhaltige Weise Gutes zu tun.

ICH bin ICH und DU bist DU

Oft höre ich Aussagen wie: „Ich bin nicht beweglich genug für Yoga“, „Mit meinem Gewicht schaffe ich es nie, den Boden zu erreichen“ oder „Diese Verrenkungen sind nichts für mich“. Solche Bedenken sind verständlich, aber völlig unbegründet.

Habt keine Angst, etwas nicht zu können. Yoga ist kein Wettkampf und kein Leistungssport. Es ist ein umfassendes System aus verschiedenen Techniken wie Atemübungen, Meditation, Entspannung und Asanas, das darauf abzielt, den Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Im Yoga geht es darum, dass jeder das tut, was ihm guttut und womit er sich wohlfühlt. Niemand wird gezwungen, etwas zu tun, das ihm physisch oder psychisch schadet. Sollte es in meiner Yogastunde eine Übung geben, die dir Unbehagen bereitet, werde ich dir gerne eine alternative Übung anbieten. Ob eine ähnliche Dehn- oder Kräftigungsübung oder eine Entspannungshaltung – es gibt immer eine Möglichkeit, deinem Körper auf eine angenehme und wohltuende Weise etwas Gutes zu tun.